外はカリカリッ中身はもちもち！おやつにどうぞ☆
麩のおやき
recipe: ホワイティ様 |
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作り方
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１．
プロセスチーズは7mmの角切り、コーンは身を包丁で削ってほぐす。海の幸スープをお湯で溶いておく。 |
 
２．
ボウルに麩を入れ、手でほぐしてスープを加え混ぜ合わせる。 |
３．
チーズとコーンを加え、ざっくり混ぜたら水でぬらしたクッキングシートに生地をのせてスプーンの背で丸く広げて形を作る。 ※スプーンを水でぬらしながら広げると作りやすいです
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４．
フライパンに油をひき、カリッとなるまで両面を焼いたらできあがり。 |
この料理を作ってみた人から
3件のレビューがあります。 YEBISUさん ヘルシーなおやつですね！具だくさんで食べ応えもありました。
みっちーさん 麩をパリパリと割る時には、子供が喜んでお手伝いしてくれました。思ったより味がしっかりしていました！
イエスさん ダイエット中も罪悪感なく食べられます♪栄養バランスも良いです！ |
麩は低カロリーでたんぱく質を多く含み、消化も良い食材。子供も大人も楽しめるおやつです！ |
